Paranna palautumistaitoja

Lisää energiaa paremmilla palautumistaidoilla!

Aivojen palautumistaitojen perustan muodostavat: uni, ravinto ja liikunta. Näiden perustaitojen lisäksi palautumiseen vaikuttaa myös mentaalinen energia, joka muodostaa kokonaisenergiasta yli puolet.

Informaatioajan ihmisen haasteena on ottaa mentaalinen energia haltuun: tunnistaa vuodot ja tukkia ne, löytää keinot ladata ja purkaa energiaa, suojautua ylilataukselta ja riippuvuuksilta.

Palautumistaitovalmennuksessa käsitellään sitä mistä aivojen kokonaisenergia muodostuu ja miten siihen voi itse vaikuttaa.

Valmentajana toimii aivotutkimuksesta väitellyt psykologi, FT Ville Ojanen.

Valmennuksen rakenne:
Moduli 1: Johdanto
  • Palautumistaidon osa-alueet: mentaalinen ja fyysinen energia
  • Itsearvio
Moduli 2: Ihmissuhteet ja merkityksellisyys
  • Henkisen hyvinvoinnin perusta
  • Kehittämissuunnitelma
Moduli 3: Sitoutuminen ja saavuttaminen
  • Mentaalinen energia kasvaa töitä tekemällä
  • Kehittämissuunnitelma
Moduli 4: Mielihyvä ja ravinto
  • Nautinnon kaksi puolta
  • Kehittämissuunnitelma
Moduli 5: Uni ja liikunta
  • Liike on unilääke
  • Kehittämissuunnitelma

Näyttökuva 2018-08-29 kello 14.58.37